كيفية التغلب على خرافات الرجيم المنتشرة وتجاوزها

بالنسبة الى الرجيم تنتشر حوله الخرافات والاساطير التي يصدقها الكثير وبالتالي فان التخلص منها وتجاوزها يحتاج الى نصائح علمية … ما هي ابرز الخرافات التي يجب ان يتخلص منها أي شحص بحيث يمكنه تنزيل الوزن بطرق صحيحة وعلمية ؟