كيفية التخلص من الوزن الزائد بدون حرمان أو تعب

أي عملية للتخلص من الوزن الزائد والتي تسمى التخسيس او الرجيم يعقبها التعب والحرمان ولكن الاساليب الحديثة أدت إلى توليد طرق نفسية وغذائية تحرم اي شخص من هذه الظواهر المزعجة … كيف يمكن تنزيل الوزن وبدون حرمان ؟