ما هي افضل رياضة للتخسيس وتخفيف الوزن ؟

البدناء اصحاب الاوزان العالية يحتاجون الى رياضة سهلة الى جانب النظام الغذائي لأنهم لا يستطيعون لعب الرياضات الصعبة او كرة القدم التي تتطلب الركض والحركة المتواصلة …. ما هي أفضل رياضة من اجل تخفيف الوزن ؟