ما هو دور الألياف الغذائية في انقاص الوزن ؟

الألياف الغذائية الموجودة في الانظمة الغذائية أو الاطعمة تساعد كثيرا على إنقاص الوزن كونها تساهم في عملية الهضم وتحتوي على الفيتامينات الضرورية … ما هو دور الألياف في الأغذية ومساهمتها في التخسيس ؟