ما هو افضل رجيم خاص بالعائلة السمينة ؟

الرجيم الخاص بالعائلة السمينة يحتاج الى جدول خاص لان هذا النظام لا يتبعه شخص واحد وإنما هناك عائلة كاملة تمارس هذا الجدول أو النظام … كيف يمكن للعائلة السمينة ان تتكيف مع التخسيس او الرجيم ؟