كيف يمكن التقليل من مشاكل الشعور بالجوع ؟

يربط الكثيرين التخسيس مع علاقة الانسان بالشعور بالجوع وان الجوع يفيد في التخسيس ولكن يجب ان لا يصل الى مستوى كبير بحيث يسبب مشاكل صحية للانسان … كيف يمكن التخسيس بدون الشعور بالجوع ؟