كيفية التخلص من الوزن الزائد عبر اتباع نظام عربي مميز

العرب كانوا سابقا يتبعون نظام غذائي موزون بحيث لا نشاهد منهم من يعاني من السمنة وزيادة الوزن بالتالي لا يحتاجون الى رجيم او تخسيس ولا تمارين رياضية اضافية او حساب السعرات … كيف يمكن التخلص من الوزن الزائد عبر هذا النظام ؟