هل الدايت يساهم في إنقاص الوزن ؟

الدايت هو تناول كميات قليلة من الطعام اما غير محسوبة ولكن يتم تقليل الكميات التي يتم تناوبها يوميا بشكل تدريجي او عبر اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية … هل يساهم الدايت في انقاص الوزن ؟